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So duschen Sie sich gesund

Am frühen Morgen, nach einem langen Arbeitstag oder dem Sport gibt es nichts Erfrischenderes als eine Dusche. Alltagslast, Schweiß und Anstrengungen werden weggespült, man fühlt sich wieder frisch und erholt.
Doch wie duscht man eigentlich am besten, um den Körper bei der Regeneration, beispielsweise nach dem Sport, zu unterstützen? Wir fragten beim Brausenhersteller Hansgrohe nach. Ungefähr fünf Minuten braucht der Körper, um zur Ruhe zu kommen und die Schweißproduktion runterzufahren. Nach einer kurzen Pause soll man sich kalt abduschen. Beim Sport öffnen sich nämlich neben den Poren auch die Venen. Abduschen mit kaltem Wasser sorgt dafür, dass sich diese wieder zusammenziehen.
Auch für Warm- und Heißduscher empfiehlt es sich deshalb, zumindest die Beine kurz mit kaltem Wasser abzuduschen. Die Gefäßmuskulatur wird dadurch gekräftigt und die Haut kann vor Besenreisern und Krampfadern geschützt werden. Sogenannte Wechselduschen, helfen das Bindegewebe zu straffen.
Für welche Art zu Duschen man sich auch immer entscheidet: Es sollte diejenige sein, bei der man sich am wohlsten fühlt. Schließlich geht es beim Duschen auch immer noch um Entspannung.

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Februar 2020

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