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Wellness in der heimischen Wanne

Ein Bad ist gut für Körper und Seele. Mit folgenden Tipps machen Sie Ihre heimische Wanne zur Wellness-Oase.

  • Die beste Zeit: Ein Vollbad nach 20 Uhr abends ist ideal, um sich zu entspannen. Die Wassertemperatur sollte bei 37°C liegen und ein entspannender Badezusatz ist für den Körper besonders wohltuend. Anschließend kommen Sie erholt ins Bett.
  • Die richtige Temperatur: Besonders heiße Badetemperaturen machen matt, denn ab 38°Grad schlägt das Herz schneller und man fühlt sich schlapp. Achten Sie also auf die richtige Wassertemperatur und bleiben Sie nicht länger als 15 bis 20 Minuten im wohltuenden Nass.
  • Baden für die Gesundheit: Nicht nur Entspannung, sondern auch der gesundheitliche Aspekt spielt beim Baden eine große Rolle. Temperaturreize (warm/kalt) und das Gefühl der Schwerelosigkeit (Hydrostatischer Effekt) spielen bei der Therapie von rheumatischen Beschwerden, Kreislaufproblemen oder bei Einschränkungen am Bewegungsapparat eine wichtige Rolle.

Die tragenden Eigenschaften des Wassers entlasten Knochen und Muskulatur. Neben Kalt- und Warmwasseranwendungen sorgen auch hier Badezusätze für Entspannung oder sind zur Anregung sinnvoll.

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Dezember 2018

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